Мелатонинот се употребува како помош во регулирање на циклусот спиење- будност настанат при нагла промена на временските зони (“Jet lag”). Мелатонинот помага во регулирањето на внатрешниот часовник кој ги контролира природните циклуси на спиењето и будноста  и придонесува да се скрати времето потребно за настапување на сонот и кај лица кои работат на смени, зошто нивниот дневен циклус не е временски усогласен со сончевата светлина.