Чиа семето е една од најздравите храни на планетата. Тоа е преполно со хранливи материи кои можат да имаат важни придобивки врз вашето тело и мозок.

Богато е со растителни валкна, кои помагаат при варење на храната и одржување на здравјето на цревата.
Ја зголемува ситоста: чиа семето апсорбира големи количества вода и се шири во вашиот стомак, забавувајќи го апсорбирањето на храната придонесувајќи да се чувствувате сити.
Одличен извор на омега 3. Омега 3 се важни за здравјето на мозокот и го намалуваат воспалението.
Полно е со антиоксиданти: конзумирањето на чиа семе штити од слободните радикали кои ги оштетуваат молекулите во клетките и придонесуваат за стареење, болести и многу видови рак.
Корисно е за коските и забите поради тоа што е богато со калциум, манган и фосфор, минерали кои се суштински за здравјето на коските и забите и спречува остеопороза.
Го регулира шеќерот во крвта: со додавање на порција чиа семе во вашите оброци ќе се намали дигестијата и се спречува создавање на високи нивоа на шеќер кај дијабетичарите.
Спречува таложење на сало на стомакот: поради тоа што чиа семето помага при отпорноста на инсулинот и ја зголемува ситоста, неговото конзумирање со оброк ќе придонесе да јадете помалку калории понатаму.
Боагто е со квалитетни протеини, со 14% протеин, чиа семето е една од раастителните видови храна кои содржат најмногу протеин. Тие содржат и добар дел амино киселини.
Добро е за вегетаријанци и нема глутен: чиа семето не содржи глутен и е одличен извор на протеини за веганите или вегетаријанците.

Кој треба да ги користи?